w rok

oglądałem mecz z Vasco da gama i to był chyba pierwszy raz, później grali z Olimpią Asuncao. A pirwszy to był chyba 1999 rok ? ale moge się mylić moje pytanie to: Gdzie odbędzie się Euro w 2008 roku ?

witam ja dzis sie dowiedzialem ze mam przepukline i szczepie sie na żółtaczke a potem mnie pochlastają wszystko ok ale prawie rok czasu ciężko pracowalem na siłowni ćwiczyłem nawet w chorobie wszystko robiłem co trzeba dieta plany kalorie wyliczone co do joty odżywki i co i nic bo przed operacją lepiej nie ćwiczyć bo sie pogorszy a potem ciężej [...]

[...] chce osiagnac: dobre pytanie :], no chyba jak najwiecej, jesli chodzi o klate to sila jest tu tez wazna, ale patrzac na moja mase to przydalaby mi sie troszke jej cwiczylem rok potem pol roku przerwy i teraz znowu zaczynam do tej pory cwiczylem nie wiedzac duzo o tym sporcie, ale teraz troszke juz wiem Jesli chodzi o klate to wlasnie robie [...]

Jak idzie panowie, teraz to juz ostatnie szlify pewnie? Tego co sie nie wypracowalo przez rok, nie ma szans zrobic w niespelna miesiac. Jesli moge cos podpowiedziec, to w tych ostatnich tygodniach skupcie sie na wodzie, przede wszystkim potrenujcie klaskanie i utrzymywanie sie na powierzchni z drewnianym klockiem. To na tych dwoch konkurencjach [...]

afryka dopiero przede mna narazie w planach jeszcze byc moze w tym roku MtWhitney, Floryda a za rok Meksyk caly, Ameryka poludniowa i Kuba

[...] sie chcialo Saib to bym myslal jak to ladnie w slowa ubrac ale mi sie nie chce tak jak Tobie! ) pracuje nad zwinnoscia wiecej niz nad sila. Trenowalem rowniez karate od 13 roku zycia a karate jest sportem w ktorym nacisk sie kladzie na zwinnosc To mi bardzo pomoglo Kiedy zaczales trenowac? Zaczalem z karate majac 4 lata w 97 przerzucilem sie na [...]

Witam :) ćiwczę rok teraz planuje cykl na mase. mój wiek to 16 lat waga 78 kg wz. 185 cm :) Chciałbym abyście skorygowali i ocenili mój plan pozdro 3 razy w tygodniu: Wtorek: grzbiet + biceps + przedramię Czwartek: klatka piersiowa + triceps + brzuch Sobota: Nogi (uda + łydki) + barki + brzuch Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Juz gram tym updtaem :D, Zuraw wymiata w Celticu i jest zrobiony mój kolega Artur Rado w Wiśle :D, kupiłem go do Celticu i jak anrazie strzelił więcej bramek niż Żuraw , ale mam ubaw :D, a pomyśleć, ze jeszcze rok temu wymiotowałem na jego osiemnastce

[...] a nie ta co poprzednio?I czy lepiej cwiczyc co 5 dni czy co 3 zeby uzyskac w miare szybkie efekty bo mam juz dosc tych roznych treningow na kklatke gdyz trenuje dwoboj od roku i po tamtych wakacjach zatrzymalem sie na pwnym ciezarze a teraz zaobserwowalem nawet spadek mimo iz caly rok cwiczylem i jestem zalamany wiec mam nadzieje ze ten [...]

[...] życzeń, a dokładniej też kiedyś wbiłem jakąś paczkę omki, lub zjadłem metke, ale to chyba każdy za gówniarza podjarany siłką paląc szlugi między seriami w piwnicy w bloku, wogóle co do takich schematów to znam kolesia który za tamtych czasów jadł nerobol garściami i w zasadzie to nic po nim nie było widać a chyba z 1000 wszamał przez rok...yyyy

[...] Piłkarza sezonu. Dennis Bergkamp jest obecnie najdłużej grającym piłkarzem w barwach Arsenalu. Na Highbury gra od 10 sezonów, gdy dołączył do klubu z Interu Mediolan w 1995 roku. Podczas całej kariery w Arsenalu Bergkamp wystąpił w 392 meczach i zdobył 117 goli. Zdobycie Pucharu Anglii po meczu z Manchesterem United było jego siódmym trofeum, [...]

witam przmierzam sie do pierwszego cyklu!mam zamiar wziasc cos dopiero za rok,gdy bede mial 18 lat a le juz teraz szukam czegos co bedzie najlepsze na poczatek,na silke chodz ejuz prawie 2 lata biore odzywki staram sie utrzymywac diete i dlatego jeszcze rok chce tak wyciagnac a pozniej cos wziasc,mam 174 cm wzrostu waze 70 kg.Co myslicie o tym: [...]

[...] Ailtonem z Schalke 04 Gelsenkirchen. Za 32-letniego napastnika zespół Schalke otrzyma około 3,5 miliona euro, co wydaje się całkiem przyzwoitą kwotą, zważając na to, że za rok zawodnik mógłby odejść za darmo oraz fakt, że nie spisywał się on w Schalke 04 tak jak w Werderze. Również wiek zawodnika miał spory wpływ na podjęcie dezycji o [...]

specjalnie jest taka oldschoolowa poniewaz zrobiona jest na wzor koszulki w ktorym Arsenal rozegral 1 mecz na Highbury. a O2 to sponsor wiec musi byc, za rok nie bedzie juz O2 a bedzie cos w stylu takiego czegos jak ma Chelsea bo beda mieli takiego samego sponsora czyli chyba "Fly Emirates"

dieta to 60% sukcesu - na samej diecie mozesz leciec na upartego jeszcze z rok, poltora ... jak chcesz juz wziac kreatyne to bierz byle jakie mono (chociaz osobiscie polecam micro 200 mesh z treca), do tego dekstroza, carbo, wpc i witaminy - podstawowy cyklon jesli nie trzymasz super diety (a tak mi sie wydaje z tego co piszesz) ... cenowo [...]

Cze wszystkim mam dla was do zaproponowania program który mi naprawde pomógł a ćw już ponad rok to ten cykl mi pozwolił zrobić takie postępy że szok jest to trenng na mase i siłe bo powtórzeń jest 15 lecz mi przy takiej liczbie bardzo szybko sił rośnie trening ten przedstawia sie następująco wyciskanie na ławce poziomej 5 razy 50%procent naszego [...]

to zdj bylo robione rok temu na wakacjach w ostrodzie. Jak my sobie gralismy to dalismy chlopakowi 12-14 lat cyfrowke niech robi zdj. I udalo mu sie uchwycic taki moment. Bylo duzo zdj nieudanych ale to mu akurat wyszlo. Nic pozowanego nie bylo. Wszystko podczas gry

ja trenuje łącznie 26 miesięcy z czego trójbój ok 6 (pierwszy raz ciag robiłem rok temu... i pociągnąłem 135, w styczniu tego roku miałem maksa 165kg)

[...] staram sie trzymac diete, moja rodzina mowi nawet ze chory jestem "jedz normalnie a waga ci sam przyjdzie" i tak w kolko, ale ja powoli widze ze cso idzie i dlatego cwicze dalej. Przez 17 lat rorobilem sie 50 kilogramow to co myslicie ze to dla mnie takie latwe ?? 10 kg w rok to dla mnie duzo. Zazdroszcze wam ze tak latwo lapiecie mase.

nie wierze ze on olewal i przespal rok to normalna progresia i jesli zastosuje sie do tego co pisalem za rok znowu bedzie nei 96 a 110 w klacie a w bicu ze 40 czasami trzeba i warto dac sobie czas Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-19 10:01:04